Test de Ruffier-Dickson,IMC y Distribución de Grasa en el Cuerpo

Test de Ruffier-Dickson
(Adaptación cardiovascular al esfuerzo)

Método: 30 flexiones de rodillas, durante 45 seg. tomando como referencia una silla y hacer ligero contacto al asiento con los glúteos. Frecuencia de ejecución de 80 veces por minuto.
I= [(PO+P1+P2) – 200]/10
PO = Pulso en reposo o estado basal durante 1 minuto
P1 = Pulso al finalizar las 30 flexiones
P2 = Pulso al minuto de finalizada la toma anterior
EVALUACIÓN MORFOFUNCIONAL

TEST RUFFIER ‐ DICKSON

• Valoración:
Menor de 1 = muy bien
1 a 5 = bueno
5 a 10 = mediano
10 a 20 = malo
+ de 20 = sospechoso de patología
Mi resultado=10 Mediano

Índice de masa corporal (IMC)
Peso en Kg. entre la talla al cuadrado
Peso 70Kg
Talla 1.83
Talla al cuadrado 3.3489
70/3.34789 = 20.90 = Normal
Índice de masa corporal adolescentes y adultos Kg/m2

Cifras normales 18.50 – 24.99
Sobrepeso grado I 25.00 – 29.00
Sobrepeso grado 2 30.00 – 39.99
Sobrepeso grado 3 +++ 40.00
Distribución de la grasa en el cuerpo.

Cintura 78
Cadera 88
78/88 = 0.88 : NORMAL.
ICC = 0.78-0.93 Normal para Varones